産後の関節痛を治す

産後の関節痛に悩まされる女性が大変多い様です。産後には色々な不調がいっぺんに襲ってくる様な感覚ですね。産後鬱もとても深刻なようですし、産後のダイエットや今回お話させていただく産後の関節痛なども体調不良の１つです。考えてみれば赤ちゃんという1個の固体を体内で10ヶ月間も育てて産み落とすのですから母体に何も反動が無いはずありませんね。私も含めてそんな奥さんに男性はもっともっと感謝して労わるべきですね（反省）。

産後の関節痛になる原因は今のところはっきり分かっているもので２つあります。一つは極端な体重の増加だそうです。通常1.5倍程度になると言われています。体重が1.5倍になったら関節にその負担がもろに係るので当然といえば当然でしょう。これは時間をかけて少しずつ体重を減らすしか無い様です。

産後の関節痛になるもう一つの原因は家事の仕事量の急激な増加と言えるらしいです。あかちゃんの世話という24時間体制の仕事をこなしつつ、今までしてきた家の仕事なども全てしなくてはいけません。加えて3時間おきの授乳などで睡眠時間もろくにとれないのですから負担は相当重いもののはずです。

産後の関節痛の原因は上記の様に大別すると２つという事になります。産後は何もせずに週間は寝て暮らせと言いますが本当にそうですね。適度に軽い運動と軽い食事でまず無理しないで体重を落として、戻らないまでもその体重に少し慣れたところで少し動き始めるといった休息期間が必要ですね。幸い私の妻は実家で2ヶ月過ごしていたのであまりストレスもなく産後の関節痛はなかった様です。（体重は相当増えた様ですが…）

産後の関節痛に関しえは殆どの人が３ヶ月くらいで無くなっていくようですが、ホルモンバランスが落ち着くまで消えない人もいる様です。また、赤ちゃんの抱っこなどが原因で関節痛になる人も多いと聞きます。家族で仕事を分担してお母さんに負担が集中しない様にサポートする心を忘れない様にしたいものです。

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